この記事が為になったという方は、是非こちらのカテゴリーの記事も読んでみてください。 ＊ ＊ ＊ さて、私がお気に入りでとてもおすすめするトレーニングが「坂道ダッシュ」です。 以前は毎日、100mの坂道ダッシュを4本、ストップウォッチでタイムを計り、…

少し前に走り込みを再開したと書きました。 厳密にはそれ以前から試験的にはじめていたのですが、走り込む量を明確化して習慣化すると決めたのは最近のことです。 試験的にといっている理由は内転筋（太もも内側の筋肉）の怪我があったからです。 以前は毎日…

前日の投稿で走り込みを習慣化すると宣言し、さっそく走って気づいたことがあったのでアウトプットしておきます。 実はまだ左足の内転筋には違和感があります。 もうこれは直るのを待っていてはいつまでたっても前に進めないので、「with コロナ」ならぬ「wi…

「自分史上最強！再び」という投稿をしてから少し経ちますが、まだそこに到達できていません。 原因は、昨日の投稿でも一昨日の投稿でも言及した通り、走り込みが足りていないからです。 「いい加減、動き出せ」 怒りにも似た感情さえ芽生えています。 今の…

強い自分を取り戻したい。 それはわずか半年前、去年の横浜市民の頃の自分です。 ここで言う「強い」は「強い気持ちに満ち溢れた状態」です。 半年前にはこれがありました。しかし今はありません。 なぜか考えてみました。そして、結論がでました。 当時の自…

先日、行きつけの美容院に行ったんです。 いつも担当してくれている美容師さんはもう20年来の付き合いなので私の好みをよく知っています。 「そりゃ、手にしないわけない」という雑誌が目の前に置かれていました。 それがこちら↓ Tarzan特別編集 実は、カラ…

コロナの影響で100%リモートワークだったのですが、4月下旬からついに我が社でも週2日以上の出社が義務付けられました。 私の場合、出社すると1日約2.5時間ほどプライベートの時間が奪われます。 奪われるって人聞きが悪い。 いやもちろん、電車に揺られなが…

詳しくは後述しますが、初動負荷トレーニングを自宅や日常生活に組み込めないか考えた結果、発見したトレーニングのひとつがこれです。 「階段1段飛ばし上り」 もちろんこれは、テニスをする今の私にとって最高、という話ですが、おそらくテニスプレーヤーに…