昨日今日と雨の中テニスをした。
いずれもシングルスのサシ練という名のガチ試合だ。
そこで大きな収穫があったので書く。
両日ともゾーンとまでは行かないがフロー状態に突入できたのだ。
そして、私がそれを再現するための鍵が見る能力、見方にありそうなのだ。
私は試合になったら「見て、運動連鎖」と唱えながらそれらを意識するとパフォーマンスを最大化できる。
しかし、必ずしもフロー状態になれるわけではなかった（なれなくても、納得のいくパフォーマンスになることが多いが）。
今回の経験で、フロー状態になるステップがわかってきた。それは以下だ。
- まずは、ボールを見て運動連鎖を意識する（打ち急ぎのミスを減らすため、また運動連鎖を実践しやすい、流し打ちを多用する）
- 身体がほぐれてプレーを自動化できたら、運動連鎖は忘れ、ボールではなく、相手の動きと次に自分が打つショットの弾道イメージを見ることに集中する
私の場合、このステップを踏むとフロー状態になれる可能性が高まりそうだ。
特に、ステップ1とステップ2で見る内容が移り変わっていくという気づきが大きかった。
言い換えると以下だ。
ステップ1：
自分に意識を向け、打つこの瞬間「今を見る」
ステップ2：
相手に意識を向け、これから打つ「未来を見る」
ステップ2に進むタイミング：
身体がほぐれ、運動連鎖が完成し、プレーが自動化できた時
これまではステップ1のまま最後まで戦うことが少なくなかった。
つまりそれは、自分のことばかり考えている状態だ。これでは思うようにいかないこともでてくるのは当然だ。
相手に意識を向けて未来を見ることができれば、打ち合いを制しやすくなる。これも当然と言える。
次回、火曜の朝練でもこれを再現できるか確認する。
