末路と書いたが実際は嬉しい結果だったから書く。
以前より、身体が強くなっていると同時に、運動効率が上げられていることがわかった。
どちらか片方ではなく、おそらく両方の効果だ。
昨日、ガチ試合を6人と計7セットやり、怪我をすることなくやり切れたのだ。
しかも、後半もそこまでパフォーマンスを落とすことはなかったことが嬉しい。
なぜそんなにやることになったかは昨日書いた通りだ。
4試合目に内転筋の違和感が出たが、試合間やチェンジコートの際に筋肉をほぐすなどのケアをしっかり行ったため、大事には至らなかった。
ちなみに結果は、63, 56, 62, 63, 62, 36, 63。
身体が強くなったと思えているのは、以前新型コロナに感染し4kgの筋肉を1週間で失ったのだが、それを取り戻し、かつそれ以前より身体が動くと感じられているからだ。
そして、運動効率が上がったと思えているのは、今年に入ってから気づいた運動連鎖の効果だ。手打ちをしていたそれ以前と比較すると圧倒的に楽に力強いプレーができている。力強いプレーを持続できるのだ。
怪我することなくやり切れたのは、その成果であることは間違いない。
とは言え、やり過ぎであることには変わりない。それは反省する。
次回からはそうならないように上手くスケジュールを調整していく。
ちなみに、当たり前だが筋肉疲労による軽い痛みはある。一番疲労が溜まっているのは股関節周りの筋肉たちだ。
これも正しいことなので嬉しい。
