朝トレの報告ツイートは毎日できてるけど週3トレの報告ツイートは週3できてないのが実際のところです。
週3トレは、下半身強化を目的とした走り込みメニューです。ちなみに、朝トレは怪我予防が目的の身体を整えるメニューです。
やってるけどツイートしてないこともあるけど最近は実際やってません。
週末試合がある週はやらないと決めているのですが、最近はそれ以外の理由でもやっていません。
代わりのことをしています。
それが、前回前々回書いた「ラリー練習」です。
そこにも書いた通り、このラリー練習は肺や下半身を追い込むことが目的のひとつになってます。
なので、プラスで走ることができないんです。これで走ったら怪我するレベルまで追い込めているので。
いや、若い頃と比べたらその量はたかが知れてますが、今の私にとっては十分と言えます。
先日の練習の後は右のお尻がいい感じに筋肉痛になりました。
逆に言うと、頻繁にテニスができているということでもあります。
週4はテニスコートでボールを打てています。その内、3回はサシ練で追い込みます。
とは言え、走らないと決めたわけではありません。怪我しない範囲で走り込みが足りないと感じた週は週3トレという名の走り込みをこれからも実施します。
何となく、「週3トレ」という呼び名はそのままにしておこうと思います。習慣化への意識を忘れないようにするために。
それではまた！
